他手里拿着一根粗铁杵，正在捣面前石臼里的草药。

一下……一下。

铁杵落入石臼的声音沉闷而有节奏。

林易走过去。

泉石老人没有抬头，铁杵仍然一下一下地捣着石臼。

臼里是一把晒干的苍术，已经被捣成了粗粉，空气中弥漫着苍术特有的辛燥气味。

林易在老者面前站定。

泉石老人这才停下铁杵。

他偏过头，目光落在林易的右手上，看了三秒，视线从指尖移到手腕，又从手腕移到肘关节。

“你的架子是对的，但指力空浮，捏不住气。”

他把铁杵搁在石臼边上，用袖口擦了擦手，指了指院子西边靠墙的位置。

“去提水。”

林易顺着他手指的方向看过去。

院墙根底下蹲着一口粗陶大缸，缸壁黑褐色，上面有好几道修补过的裂缝。

缸里装满了水，水面映着松树枝叶的倒影。

缸旁边的地上放着两个巴掌大的粗布袋子，鼓鼓囊囊的，里面装着沙子。

旁边还有一根手臂粗的麻绳，一头搭在缸沿上，另一头泡在水里。

“双腕绑上沙袋。”

泉石老人说。

“单凭拇指和食指，拧干那根泡在水里的麻绳，拧干后，掐住陶缸的边缘提水。”

林易蹲下来，拎起一个沙袋掂了掂。

得有五斤。

他把两个沙袋分别绑在左右手腕上，用布带扎紧。

沙袋的重量立刻压得他双手往下坠，手腕的灵活度骤降，光是保持手指伸直都要多费一分力气。

他把右手伸进缸里，摸到那根麻绳，捞出来。

麻绳粗得像小孩的手臂，泡透了水之后又沉又滑，纤维吸饱了水分，膨胀发软，表面黏滑。

林易用拇指和食指捏住绳子的一端，开始拧。

这就是第二层捻转的实体化训练。

手腕上挂着五斤的沙袋，单靠两根手指要把一根泡透了水的粗麻绳拧干。

旋拧的方向、力度、持续性，全都和捻转针柄时的肌群运动一模一样。

区别在于阻力。

针柄几乎没有阻力，全靠指感控制。

麻绳的阻力是针柄的上百倍，逼着他指间的每一块小肌肉都参与发力。
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