走出培育房后，她进了训练基地，昨天只是看了一下，下午回来后又给忘了，现在她打算把今天的训练目标先完成。

林清伸了个懒腰，走到茅草棚下，打量着那三套基础训练器材。

不知道先从那个开始，又是怎么计时的。

她刚摸到跑步机，就听到系统提示音响起。

【开始今日第一次基础训练】

林清踏上履带，设定了一个中等偏上的速度。

起初十分钟相当轻松，节奏稳定。

但随着时间的推移，跑步机速度自动提升，林清的呼吸开始加重。

“呼.

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这玩意.

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还挺智能.

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.”她喘着气，额角渗出细汗。

肩上的灵缈轻轻扇动翅膀，在为她打气；脚下的玄云则好奇地围着跑步机转圈，偶尔试图扑咬移动的履带，被林清及时喝止。

玄云转过头上了另一个跑步机，在它没反应过来时，跑步机启动了。

【跑步训练完成：持续时间20分钟，心率保持良好】

“还不错嘛。”林清用毛巾擦汗，感受着身体微微发热的感觉。

稍作休息后，她走向那组铸铁哑铃。

考虑到自己并非力量型选手，她谨慎地选择了10公斤的哑铃开始练习。

举重训练比跑步吃力得多。

才几分钟，她的手臂就开始酸软，但依然坚持完成了一套完整的训练计划。

“没想到.

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毕业了.

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还要受这种罪.

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.”她一边咬牙坚持一边吐槽，但还是完成了所有组数。

【力量训练完成：持续时间15分钟，完成3组标准训练】

最后是反应靶训练。

圆形靶面上有数个发光点，随机亮起，需要在限定时间内击打。

起初林清手忙脚乱，经常错过亮起的靶点。

眼睛已经看到了，但是手底下还在前面的那一个靶点上。

但很快她就找到了节奏，身体协调性和反应速度明显提升。
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