紧接着，掌力透背而出，竟将那厚实的硬木靶子中心击穿了一个碗口大的窟窿！

木屑粉末飘落。

陆沉看得瞳孔猛缩，倒吸一口凉气！

这轻飘飘的一掌，威力竟恐怖如斯！

若是落在血肉之躯上，岂不是透体而过，死得不能再死？

！

“这便是内壮之力！”

宋彪收回手掌，气息平稳如初。

“筋脉顺条，气血内敛，皮膜细腻无痕。

发力沉实整重，悄无声息，劲力直透骨髓脏腑，让人防不胜防，中者立毙！”

他指着那被击穿的靶子：“《内壮神力八段锦》，便是锤炼此等神力的法门！

这功夫，需循序渐进。

第一步，便是‘练臂’！”

宋彪取过一个沉重的石袋，解释道：“先用此石袋扑打揉练臂膀筋肉骨节！

顺序极有讲究，马虎不得！”

他一边演示一边详细解说：

“先从右臂开始。

石袋扑打，由肩部外侧始，循臂而下，依次打至中指之背；

再由肩部打至大指之背；复由肩部打至食指之背；再至无名指背、小指之背。

此为打外。”

“再由肩里侧始，循臂内侧而下，依次打至掌内大指、食指之梢；

再转从肩外旋转打至掌内中指、无名指、小指之梢。

此为打内。”

“右臂打毕，需以左手由肩至腕，由外及内，处处揉搓推拿，令气血匀和，散瘀通络。

每日早、中、晚行功三次，每次约莫两个时辰，气血方能通透臂骨，生出根基神力！”

“之后再练左臂，法同右臂。

持之以恒，神力自骨中生，届时臂、腕、指、掌，皆坚逾铁石，用意使力，刚猛无俦！

指可洞穿牛腹，掌可劈断牛颈，拳可碎虎颅！”

宋彪强调道：“切记！

每次行功完毕，必须用药水浸泡双臂，仔细搓揉按摩，活血化瘀，消肿止痛！

否则筋骨暗伤累积，轻则前功尽弃，重则伤残己身！”

他交代完毕之后，随后一笑道：“咱烧身馆有配制的药水，一两银子一袋，价格公道，陆哥儿不妨给我添份收入。”

陆沉听得心驰神往，正沉浸在“指洞牛腹、拳碎虎颅”的强悍境界中，一听这药水价格，就只能挠了挠头。

一两银子一袋。

自己刚替黄征还了债，这练功的消耗又是一大笔钱。

这银子怎么就挣得艰难，花得飞快，完全不禁用啊！

“看来……这下是必须又得上山赚银子了！”

陆沉心中暗叹一声，心思便又飘到了龙脊岭上去了。
本章已完成！