“嗯，老爸回去后，你好好训练我。”

“好的，我一定好好训练你。”

回到家里，今晚煮咸饭，他先用电饭锅把饭做着，然后他和儿子骑着来到废弃篮球场打球。

篮球场上，江辰让儿子练习拍球。

“两脚左右分开，双腿站直，手指自然分开，屈肘拍球于胸前。

五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球，掌心不触球。

以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球……”

为了教导儿子练球，江辰没事也会看些篮球教程视频。

“篮球运球时，应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方……”

江辰一边讲解一边示范。

看着儿子练得汗流浃背，再看时间差不多了。

“今天就训练到这里，回家走。”

回到家里，爸妈已经吃了饭，他们休息一会，等身上的汗干了，再去洗澡，最后吃饭。

吃完饭，两父子坐在沙发上玩游戏。

这游戏别说孩子了，就连他这三十多的人都很容易沉迷。

第二天，五点半，他就被儿子叫醒了。

这睡得正香呢却被叫醒确实有点烦人。

不过为了给儿子做个榜样，他麻利起床。

两人出门开始晨跑。

随着时间推移，天色已经蒙蒙亮了。

村里人见到他们父子跑步也是见怪不怪了。

晨跑回来已经網

儿子啊！

你到底什么时候减肥成功啊。

真的有种迫不及待的感觉。

儿子还是蛮有毅力的，如果是其它人哪里能坚持这么久。

从两百多斤减到现在160多斤，这个成果算是可以了。

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“沈兄！”

“嗯！”

沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

但不管是谁。

每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

对此。

沈长青已是习以为常。

因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

可以说。

镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
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