现在大家修炼的，不是南岭大学的生物练习法，也不是传统道家的周天练习法，而是龙云昊实验创编的练习方法，暂定名叫做“天玄练习法”。

因为自己经过师傅批准的道号是“天玄老祖”，那么自己创立的练习方法就应该叫做“天玄练习法”。

不过还有一层含义，“天玄”，乃天道玄机之意。

天玄练习法，好象有要参悟天道玄机的意思。

经过多年练习体会、多次实战历练，以及看书学习，龙云昊体会到，有必要逐步摸索建立一套自己的练习体系。

通过探索新的练习方法，增加练习的效果，加快练习的进度。

自己过去主要是以练习南岭大学的生物能量练习法，从七岁被古老师录取为生物力学学院的儿童预科生，就开始了练这个了。

这套练习法对于龙云昊功力的长进确实带来很大好处，促使龙云昊的能量级别一级一级很快上升。

但是这套练习方法也有需要改进的地方，比如首先，对于练习位置的确定，不是那么讲究，只是模糊的划定一个范围。

比如生物能量练习法第一级，意守小腹部。

这个小腹部的位置，就比较广泛，不是很精确。

记得最早，那时龙云昊还只七岁多吧，与太极老祖就意守的位置，到底是“小腹部”还是“下丹田”发生过争执，我们来回忆有趣的那一段——：

“师傅，我就回去练习去了，下次再来看你。”龙云昊两手撑着地准备站起。

“慢，你小子准备怎么练？”老祖伸出手掌按住龙云昊，意思暂时不要走。

“按照古老师讲的，练习生物能量基本练习法第一级，着重意守小腹部。”龙云昊如同在班上背诵课文。

“错了，不是小腹部，是意守下丹田。”老祖纠正道，原来的悲观气氛瞬间无影无踪了。

“古老师讲的是小腹部。”龙云昊坚持，因为古老师就是这样讲的。

“下丹田！”

“小腹部！”

“下丹田！”

“小腹部！”

“啪！”

老祖一掌打在龙云昊肩膀上，龙云昊被打的侧身倒地。

“我是师傅还是你是师傅，咹？

！”徒弟这么掘，老祖是来了脾气了。

……

这不，就一个意守位置，还不太懂事的龙云昊，居然与师傅争了起来。

因此，在实验创编的“天玄练习法”里，龙云昊首先把意守的部位，参照道家周天练习法，再结合自己的练习体会，先给确定下来。

龙云昊把最初练习的意守部位，名称确定为“下丹田。”具体位置，按照三d立体方位描述，便于练习者寻找确认：

体外：腹前中轴，肚脐下三指（横指）；

体内：肚脐下三指处，往后背发出一根射线直达后背，在这根直线的三分之二处（前二分，后一分），就是下丹田的意守部位。

龙云昊决定先摸索人玄层次的练习法，地玄层次与天玄层次待以后再摸索。

人玄层次的的练习共分为六层十八级。

每一级与南岭大学的能量级别相对应，便于练习者理解与记忆。

大致是：

一、人玄境界，六重18级，1-18级

第一重：腹部丹珠，三层：白、红、金；1-3级

第二重：心口丹珠，三层：白、红、金；4-6级

第三重：头部丹珠，三层：白、红、金；7-9级

第四重：腹部丹球，三层：白、红、金；10-12级
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