许长生重新落座，目光扫过崖上众人。

比起上一次仙岛宴会，今日坐在这里的元婴修士多了数位，应当是之前正在闭关的长老。

松鹤道人环视众人，声音不大，却在崖上清晰地传开：“本岛主宣布，本届论道大会正式开始。”

“不知哪位道友愿意上台，第一个讲解修行心得？”

话音刚落，坐在前排的一位身材魁梧、面容粗犷的大汉便大笑一声，站起身来：“上一次是青竹居士，这一次就让老夫来吧！”

正是磐石老祖。

他大步跳上高台，在蒲团上盘膝坐下，目光扫过众人，最后在许长生身上停了一瞬：“你们也知道，老夫是体修，大部分修行心得在此前已给诸位道友讲过多次。”

“不过今日不同，有许道友这位同样精通体术的客人在，老夫就把自己的一些修行经验再详细讲一遍。”

他清了清嗓子，开始讲解自己修行多年的《磐石金身功》。

这是一门偏向佛门的炼体功法，最高可修行至化神中期，练成之后磐石金身坚不可摧、力大无穷。

磐石老祖讲得深入浅出，从气血运转的路线到筋骨淬炼的法门，事无巨细一一剖析，连那些细微的走火风险也未曾隐瞒。

许长生听得认真。

他发现这门功法在防御一道上确实颇有建树，但修行速度相对较慢，需要水滴石穿般的苦修积累，与他所修的《真血圣元诀》相比，在效率上逊色不少。

磐石老祖讲解了整整三日，下台之前转向许长生问道：“许道友，可有收获？”

许长生微微点头，语气诚恳：“许某向来少有与体修交流的机会，磐石道友此番讲解，倒是让在下不少地方茅塞顿开。”

这一句并非客套话，磐石老祖在气血运转的某些细节处理上确实有独到之处，与他的《真血圣元诀》互为印证，确实让他有所悟。

磐石老祖闻言哈哈大笑，拍了拍许长生的肩膀，才大步走回自己的座位。

第二个上台的是冰魄仙子。

她一身素白襦裙外罩浅蓝轻纱，走上台时带起一阵清寒之气，盘膝坐下后便开始讲解冰之一道的修行窍门与方法。

冰由水变化而来，也囊括在五行之中，她的讲解从水行灵气的炼化到冰属性神通的凝聚，层层递进，条理分明，让许长生收获不小。

里面的不少修行经验被他详细记录下来，打算以后返回青木剑宗时可送给云瑶仙子参悟。
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