“5天一次中国式铁人三项，负重跑、游泳、骑单车跑。”

“7天一次50里负重60斤越野跑。”

“15天一次野外生存训练，携带3天的食物在野外生存7天以上，还要进行长跑，侦察敌情，攀登悬岩等科目演习。”

这一下10人一个个垂头丧气，这是地狱级的超人训练！

翌日，5:30分起床号起，特训队学员开始了手忙脚乱的洗漱吃饭。

6:00起，每人一腿绑15斤，双腿共30斤铅块开始10里长跑。

因为经历过强训班集训，特训队学员倒是人人都能咬牙坚持承受下来。

可是接踵而至的一连串的挂勾梯、哑铃、扛铃、托砖射击训练让人精疲力尽，甚至于全身虚脱。

中午面对诱人的午餐菜肴香味，甚至没有人能拿动筷子，手颤抖得厉害。

下午射靶训练更甚，特训队学员举枪射击，人人手皆乱颤抖，自然子弹脱靶，无人命中一弹。

董威敏见了，默不作声音。

董威敏亲自下场示范，他接过一名队员的枪，举枪不经瞄准直射，弹无虚发，枪枪皆中靶心。

“世上本无神枪手，神枪手是子弹喂出来的，熟能生巧！”

白炼功接言道： “董教官，不是我们不想拿射击的好成绩，只是力不从心，手乱抖动，瞄不准。”

“没事，今天是初训，超强训练一下子适应不了，是正常的。

得有个过程，适用了就好，不过？”

“不过什么？”

“不过，到了实弹考核的时候，打的就不是静止的靶标。”

“哪打的是什么？”?

白炼功惊讶地问道。

“空中飞靶！”

“空中飞靶？”

“嗯，如摔向空中的瓶子、桔子、苹果等。”

“或者本就是活物，如飞翔的麻雀、鸽子、鸸鹋、金雕、兀鹫、猎隼、鹈鹕、大雁等等。

那难度要超出10倍。”

“总之要包括飞禽。

这是必须过的关，所以现在练的射静态靶标，这是入门级别的科目。”

“以后才是高难度的，连入门级别的都拿不下，还能成为一个全能特警？

这点苦算什么？

快练！”

特训队员一个个咬紧牙关，坚持着举枪瞄准射击。

一个小时后董威敏叫停。

“现在转入硬气功训练。

古人有诗赞誉少林智庵大师说得好，‘智庵踢飞石，踢树击断根，摆腿拔掉桩，扫人倒一群。

’习练者硬气功能呈现出超于常人的机能表现，硬气功是内练精气神，外练筋骨的综合产物。”

说到这里他停顿了一下，“开始练功前，活动四肢，先做预备式，身体直立，三点成一线调姿。”

“双脚平行与肩同宽，双手自然下垂于大腿外侧，含胸竖背，全身放松，双目微闭，精神内守，静置片刻，开始三线放松。”

“动作要领如下，脚耻抓地,吸气时松肛,喷气时收肛提阳,舌抵上腭,用头部中心略前一点最硬的地方对准铁沙袋猛撞。”

“从轻至重,牙关扣紧,颈要直,反复撞墩50次完收功……”

周云振举手道：“报告教官，我有话说。”
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