“虎子，你们的教官做过攀崖示范嘛？”唐枫听完庄晓的回答又继续问向虎子。

“做过，他只用了十分钟！”

虎子的话着实让众人吃惊不小，尤其是刚子，刚才唐枫问庄晓的时候，刚子就在想象那处断崖自己是否也能攀上去，结果是——根本不可能！

而人家十分钟就能搞定，这让刚子是暗暗咋舌！

“哦~十分钟！

身手还不错啊！

好吧~虎子你再说说你们一般都训练些什么科目？”唐枫按着自己的思路继续提问。

虎子略微一顿，心思着开口道“刚开始的时候主要是以跑步为主，采石场的场地是200米，按照规定每人每天必须跑完200圈，完不成的连饭都不让吃，也没有时限规定，只要教官认为你能轻松完成200圈跑的的就减到少到每天100圈，不过要开始负重了，再等能轻松的完成负重跑100圈以后，开始一些障碍折返跑和单、双杠的训练，但每天还是要负重跑完50圈！

差不多一年后开始专门训练臂力和握力的训练，再往后就比较零散了，像是什么擒拿、散打、棍术、木剑、匕首等科目，也就基本这些了~”

“长跑、负重跑是训练耐力，还可以消耗你们多余的脂肪以保持外表瘦弱的假象！

障碍折返跑和单双杠是训练你们的身体协调性和灵活性，估计还有什么腰腹部训练，再加上臂力、握力的训练~这一套下来攀上那处断崖还真不是问题！

而攀上断崖的测试既能全面考察你们的训练效果，又可以锻炼你们的胆量和意志……！”唐枫抻了抻腰继续道“要知道，攀上你所说的那处断崖仅凭身体条件是完不成的，必须要有过人的胆量和顽强的意志！”

唐枫说完又看向灿东，“真没想到一个地方上的黑-道势力竟有如此系统的训练~！

东哥，看来我们也要加大训练强度啊！”

“嗯~知道了枫哥！

我会调整训练科目，加大强度！”罗灿东也意识到这个问题！

“仅仅是训练卧底就下这么大功夫！

枫哥~这帮人可不好对付！”庄晓也说出了心中的疑虑！

“嗯~是块硬骨头！”唐枫回了句，淡淡的又问道“那么~再说说你们之间是如何联系以及你都传出些什么信息吧~。”
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