在现代自由泳比赛项目中，运动员普遍采用的姿势是爬泳。

经过实践证明，爬泳是最快的泳姿，所以，大家在自由泳项目的比赛时才会采用这种姿势。

当然，只要你愿意，也可以在自由泳比赛中轮流才用仰泳、蛙泳、蝶泳或者狗刨与其他人周旋。

归纳一下，狗刨简单易学易上手，铁定属于自由泳的范畴。

只不过这种姿势游得较慢，而且泳姿也不太雅观。

华冲锋的**型式狗刨成功解决游得慢的世纪难题，只是苦了泳池边上的程云朋和陈贝儿，躲闪不及就是一身水花。

陈贝儿忍住笑，程云朋直撇嘴。

然后，演示仰泳、蛙泳。

仰泳、蛙泳的姿势看起来还不赖，除了速度稍慢、动作不规范、划水效果奇差，游起来很吃力之外，倒没什么毛病。

“蝶泳又会游成什么狗屁模样？”程云朋一幅很期待的样子。

打个不恰当的比喻，在各种泳姿的入门阶段，如果蛙泳是**丝运动，那么蝶泳绝对属于高冷范儿。

蝶泳难以掌握，已是公认的。

对于非专业的、以游泳作为健身运动的人而言，真正想以“蝶泳”姿势游起来很困难，手脚并用恨不得使出吃奶的力气，却发现自己要么原地踏步，要么以龟速前行。

这还算是不错的，还有人会用蝶泳实现倒车你信不信？

为什么会这样呢？

从专业的角度，教练会这样解释，蝶泳之所以难，主要是在游进过程中没有形成有效的波浪。

高水平的蝶泳运动员可以巧妙把握波浪形成的推力，而非专业运动员却被波浪的阻力所困扰，干着急无法前进。

不管你水感多强，短时间内，蝶泳波浪的反作用力很难被攻克。

果然，听到程云朋要求改换泳姿的指令，华冲锋深吸一口气，双臂高高扬起，小腿那么一打，海豚腿的姿势出来了。

噼噼啪啪

好家伙，这划水方式简直要逆天，水花飞得老高老远的，貌似比刚才的狗刨更来劲。

阵仗好大，不过游进过程效果奇佳，目测比刚才的“**型狗刨”快了半拍。

但是，程云朋和陈贝儿还是唯恐避之不及，连比带划让华冲锋停下动作。

“姿势还不错！

划水的力度再减小一点、摆臂再自然、再柔和一点！”程云朋鼓劲道。

你特么简直是蹲着说话不腰疼！

要是能自然柔和一点，人家会大老远地跑来拜师学艺？

讲真，华冲锋也是一个没有主意的货，人家就这么顺口一说，他也不过过大脑，自己的能力是不是达到要求一下、两下、三下划水动作轻柔了，水花也的确小多了，脑袋和手臂也慢慢沉到水面下了。

“回来回来，”陈贝儿叫了几下，突然发现自己的叫法有误。

“上来，快游上来！

又没叫你潜泳！”

声音折射到水下，华冲锋百忙中做了一个“知道”的手势，然后，继续“轻柔”地划着水，不疾不徐不慌不忙。

在水下打海豚腿效果还不错，配合着前展的双臂，几秒钟后华冲锋已经游到转身位置。

可他没有上岸的意思，一个“渣渣级别”的转身，华冲锋延续着水下的蝶泳。

不过这个转身体现了他高人一等的身体素质，双腿一蹬，身体已经蹬离池壁，转眼间，他已经接近水道的中段。

同样的比赛项目，因为转身次数多出一倍，借助蹬壁力量和规定潜水距离，短池世界纪录普遍优于长池世界纪录。

而技术好腿部力量大的运动员，相对于一般人更占优势，一个转身蹬一次池壁，二十五米的长度也就没剩下多少了。

“怎么还不露头啊？”也不管人家有没有心思听，陈贝儿趴在边上喊开了。

“冲锋、华冲锋，你倒是赶快游上来啊！

这种姿势根本不对你知道不？”
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