孔雀自然是没见过这么有意思的动作，但是根据这动作的效果来看，萧擎是在锻炼自己的身体，强健自己的体魄，便道，“估计这就和你们扎马步以及热身之类的作用是一样的，强健身体的动作罢了，就是这样更疲累一些而已，不足为奇。”

众人因为亲身体验了一下，更能体会这强健体魄的含义，因为他们确实感觉到了身体肌肉的拉伸和燃烧，可见其效果是非常明显的。

待萧擎洗完澡以后，这些人竟齐刷刷地对萧擎请求道，“萧大哥，从今以后你就带着我们一起训练吧！”

“是啊，萧擎，我也想接受这样的训练，不如加我一个！”窦锐一脸可怜道。

萧擎略有些吃惊，随后才明白原来这些人只不愿意放弃任何一个可以提高自己的机会，甚至是强化身体，所以欣然答应，毕竟这也不是什么大事，不过是提前让他们感受一下现在人的训练方式罢了。

于是至此，萧擎每天早上都起得很早，同大家一起跑步，晨练，以及做一些高强度的动作。

虽然大家都是勉强跟着萧擎做，但是也都坚持了下来。

他们也明显能够感觉到这种高强度的训练带给自己的提升，是以前的旧的晨练所不能比拟的，它让大家都充满能量，让自己的身体迅速的强健起来。

萧擎为他们积极上进的心态所感动，觉得自己更加有义务担当好这个大哥的角色，不仅要在生活上帮助他们，还要帮他们好好修炼，让他们的水平迅速提高，从而能够保护好自己，保护好他们想要保护的人。

萧擎为他们积极上进的心态所感动，觉得自己更加有义务担当好这个大哥的角色，不仅要在生活上帮助他们，还要帮他们好好修炼，让他们的水平迅速提高，从而能够保护好自己，保护好他们想要保护的人。
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