夏恩走了上来，“起来，别躺着，原地慢走一下，刚运动完躺着容易心梗。”

夏恩半拉着把凯文拉了起来，让他慢步走，休息。

几分钟后.

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“好了，休息时间结束，现在开始弹力带划船，10个一组，快点快点，你难道想要跟你肚子上的好朋友过一辈子是吗？”

凯文抓起地上那根弹力带，动作歪扭，肥肉随着他的拉拽动作而胡乱颤动。

“背收紧.

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想象你在用胳膊肘夹碎一个核桃……”夏恩在一旁纠正他的姿势。

“我……觉得我夹碎的……很有可能是我自己的肋骨……”

接着是臀桥.

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当凯文终于做完臀桥之后，他已经喘得不像人样了。

小维这时候走了过来，鼓励道，“哇哦，凯文，你认真的样子真是太帅了，我已经迫不及待地想要摸着你的腹肌了。”

凯文做了一个展示肌肉的动作，“嗯哼，宝贝，你很快就能看见了，不过今天的训练结束了，先让我缓缓。”

“结束？

你高兴得有点早了，”夏恩开始给凯文的训练加料。

“再来四组农夫行走，一组30秒，快快快。”

“嘿，夏恩，这不对，你的那个课程计划我刚看了，没这个的。”

凯文直接惨叫出声。

“免费升级，私人定制，谁叫我们是兄弟呢，”夏恩面不改色地说着。

没办法，想要视频效果好，就得加点料。

到那个时候，有一些买了课，又看了视频的观众会问：“教练教练，这个胖子怎么瘦的这么快？”

夏恩：有没有一种可能，你们吃的东西不对？

——请购买我的饮食计划表。

什么？

你说买了饮食计划表，减肥速度只增加了一点点？

那其实是因为你缺少教练的实时纠错和秘密加料，要考虑一下79块9毛9的一周两次线上指导套餐吗？

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终于，下午的训练在凯文一声长长的叹息之下结束。

这次他连坐都不坐了，再次像一滩烂泥一样瘫在软垫上面。

夏恩则在回放素材，视频里满是痛苦、挣扎、汗水，当然还有凯文乱颤着的肥肉。

不过以凯文的基础，再加上他的训练计划，凯文的这身米其林轮胎很快就能变成备用胎。

这时，躺在地上的凯文看着夏恩问道：“明天，明天还要训练吗？”

夏恩开始收拾放在地上的一些器械，“明天不用练了。”
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