强武来不及细想，也不愿再去细想。

既来之则安之。

既然有这么一块天大的璞玉在他面前，他自然要好好调教一番。

“既然你自己都这么说了，那我就要加码了！”

他瞬间进入教练状态。

咳咳。

“呼吸！

！”

他冲着明道大吼一声——

“从现在开始，忘记你以前所有的呼吸方式！”

“用腹部呼吸！

吸气，用鼻子，感受气息沉入丹田，让你的肚子像气球一样鼓起来！

对！

不是你的胸腔！

是肚子！”

“呼气！

用嘴巴，缓慢而又深长地吐出，同时，收紧你的核心！

感受到你腹部深层的肌肉在发力了吗？

！

这里！

才是你一切力量的源泉！

你的引擎！”

“收紧核心，不是勾屁股！

！

！

凯格尔运动知不知道？

提臀会不会？”

强武狠狠一抓明道的翘臀。

明道瞬间全身一绷，咽了口唾沫，狐疑地看了他一眼。

“嘿嘿，对咯！”

“就是这样！”

强武化身为一个严苛到变态的魔鬼教官，他不再有任何保留，将自己压箱底的、那些只传授给最顶级职业运动员的训练秘诀，毫无保留地倾囊相授。

“站姿！

双脚分开，与肩同宽！

膝盖微屈，永远不要锁死！

想象你的双脚像树根一样，深深地扎进地里，汲取大地的力量！”

“骨盆！

给我收回来！

对！

找到那种你尾椎骨上挂了一个铁球的感觉！

让你的脊柱保持中立位！

这是力量传导的路径，不能有任何弯曲和泄力点！”

“重心！

学会转移你的重心！

从一条腿，到另一条腿！

要慢！

用你的心去感受！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........