【来，首先我给你示范一下，该如何做正确的俯卧撑！】

只见小木开始给小白进行了示范。

在看到小木毫不费力的，做了一百个标准的俯卧撑之后，那扎实的肌肉膨胀感，莫名的，小白有了一种崇拜感。

那是源自于他们本性的崇拜。

【接下来，我再给你演示一下，该怎么做倒立俯卧撑。】

说着的同时，只见小木开始给小白演示倒立俯卧撑。

甚至，在做的过程中，还给小白示范了，单手，以及单指做俯卧撑。

【最后，我再给你演示一下，该如何做仰卧起坐。】

无须其它精灵的辅助，小木很快便示范了一下，仰卧起坐的正确做法。

那網

看来，训练任务就是先难后易啊。

这简单！

很快，小白便开始在奔跑。

五公里的路程而已。

绕着别墅跑个几十圈什么的，就可以了。

因为是第一次奔跑五公里的原因，足足花费了十数分钟，总算是跑完了。

跑完之后，小白都已经累瘫了。

一口气跑个五公里，对于他这种新生的精灵而言，还是太难了。

要知道，他还是个只出生了不到两个月的精灵。

小木感知到小白回来之后，便从训练室之中走出，看着小白的模样，揉了揉小白的脑袋。

【嗯，虽然比我预料中的要差了一点，但，勉强算合格吧。】

五公里的路程，对于小木而言，不过是一分钟左右的事情而已。

鉴于小白的实力外加第一次训练的原因，花费了足足差不多二十分钟的时间，才跑完。

这合理么？

倒是合理。

不过，跟小木的预想时间差了不少。

但，对于小白这种第一次训练的精灵而言，也是需要鼓励的。

胡萝卜大棒一个不能少！

小白在听到小木的话后，有点失落的同时，也有点兴奋。

因为，他没有想到，自己第一次训练，竟然就达到了小木的要求。

太强了他！

【好了，既然最麻烦的已经做完了，那么，接下来，就开始真正的锻炼吧。】

真正的锻炼？

？

？

小白听后，一脸迷茫的看着小木。

似乎，就差在脑门上挂几个问号了。

【来，先给我做一千个俯卧撑，再来一千个倒立撑，再来一千个仰卧起坐。】

【别这么看着我，这已经是看在你是第一次训练的份上，已经削弱不少了。】

【加油，你一定可以做到的！】

【要知道，这点训练量，对于我们而言，就连热身都不算！】

说着的同时，只见小木拍了拍小白的脑袋，一脸认真的说道。
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