谈了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理，同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;力量、速度、灵敏、柔韧姓等等完美协调。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;工欲善其事，必先利其器。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他段。

有了好钢还担心练不成好刀么？

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;而后，训练便开始了……&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;……&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他的旁边有一械摆钟，这械摆钟是精于关之道的高造出来的，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“快，游快点！”赵云兴冷然说道。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是秦羽，按照赵云兴的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调姓以及柔韧姓的非常好的一种方法，所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“好想停下来啊。”秦羽咬着牙，不断的挥着臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;秦羽过去经常在西苑中泡温泉，温泉中央也很深，秦羽经常在其中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对秦羽来说，却是太痛苦了。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;腿酸，臂发酸，头脑发胀。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“快，再快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;秦羽眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到赵云兴的声音，秦羽心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;秦羽清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。

秦羽眼中有这一丝兴奋。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;超越极限。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“好，慢了三分钟。”赵云兴看了那械摆钟，淡然说道。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;秦羽艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回西苑，然后在西苑练功场空深蹲一百个。”赵云兴直接说出了命令。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“从这跑回西苑？

还……”秦羽气喘地说不出话来，难以置信看着赵云兴，此刻他腿算的根本都走不了路了，这赵云兴竟然还让他跑回去，还来一百个深蹲。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“你有意见？”赵云兴平淡反问道。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴，直接说道。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;赵云兴淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，我可以立即离开。

你这样懒惰的弟子，我可不在乎。”&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;秦羽脸色微微一变。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？

游泳的时候你臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比臂发达，臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;一想到刚才秦羽责问自己的模样，赵云兴心中便笑了起来。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;……&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;傍晚，西苑温泉中。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;经历了一天的极限训练，此刻秦羽躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。

秦羽一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！

！

！”&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴。

&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;冷峻着脸的赵云兴走了过来，站在温泉旁，道：“这云雾山庄的温泉极有疗效，对你身体很有好处。

还有，等你泡了三个时辰后，你就去翁老先生那，在那涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体很有好处。”&nsp;&nsp;&nsp;&nsp;“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，随意挥道。
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