球馆中的球员们很快站成一排，一直坐在场边双手互传球的李雪冬也加入了队伍，似乎腿上的伤还没好，走起路来没了在一号场初见时的那股潇洒劲，不过脸上的冷酷到没有丝毫衰退。

陈到也很快找到了自己的位置，他身高最矮，直接站排头就行了。

“陈到，出列！”江岚月看着陈到说道，倒还有那么几分教练姿态。

去年那位老师不在再责校队之后，江岚月现在已经是校队主教练、领队一把抓，完全是大权在握。

陈到心道原来那位主教练还挺冤的，被一个学生顶替了主教练的位置，大概当初他怎么也没想到这种结果吧。

不过体育运动就是个唯成绩论的领域，江岚月进入校队之后，阳大成绩立马天翻地覆大转变，这份功劳显然算不到那个带队多年的鱼腩主教练身上。

况且，这件事情背后恐怕有那个玉群集团的影子，否则江岚月不可能轻易上位。

虽然只见过那个楚雨生一次，陈到已经认定那是个不走寻常路的主，直白的说，思想很灵活，没有条条框框束缚，只要他认准的事情，冒天下之不韪也在所不惜，更别说捧江岚月做阳大校队主教练这种小事了。

啧啧，美女主教练，而且还是在校学生，一听就很有噱头，除了阳城大学校队，恐怕全华夏也很难找出第二个来，很好的宣传点啊！

话说回来，明年说不准就有奔这个美女主教练加入校队的篮球高手，窈窕淑女君子好逑啊！

陈到闻言出列，站到江岚月身边。

“跟大家介绍一下，这位是我们阳大篮球队队长，现在跟大家认识一下”，江岚月说完又补充了一句，“以后大家对他多多监督！”

陈到闻言一头黑线！

有这么介绍队长的嘛！

再怎么着也该是队长多多监督队员们啊！

买来的队长果然不受尊重！

顾飞几人闻言呵呵直笑。

那几个陌生队员诧异的看着面前这个小个子，170多公分的身高能当校队队长，肯定技术很强吧！

不过，以后对队长多多监督是什么鬼？

这些新队员顿时有些思维凌乱。

“好了，今天来参加校队试训的有9位，今天先跟随老队员进行热身，之后是投篮训练和自由训练，最后对抗训练。”

“最后预祝你们都能够加入校队。”江岚月说完又补充道，“顾飞，你和陈到一起带领大家做热身训练。

李雪冬不要进行激烈运动，自由训练！”

说完之后，转身坐倒场边座位上，看架势要观察这些试训新人的表现。

李雪冬随后也坐在了座椅上，不过和江岚月中间隔开了几个位置，没有紧挨着，他抓起刚才放下的篮球自顾自练习。

顾飞看了陈到一眼，呵呵笑了笑，“热身的重要性想必大家都知道，但我还是要说一说，它能让你尽最大可能保持健康远离伤病！

对于运动员来说这意味着什么，不用赘述吧！”

“首先，我们从小幅度的关节运动开始，肩膀、手肘、膝盖、脚踝是重点部位。”

顾飞边说边示范，轻轻活动着各关节，最后指着脚踝说道：“膝盖和脚踝可以说是篮球运动员的生命线，这两个部位一定要做好充分准备活动，再进行更剧烈的训练。”

顾飞不慌不忙，带领大家一丝不苟的进行着热身，除了锻炼膝盖的下蹲运动稍微费点力气之外，其他活动可以说根本不费力气，虽然是简单的关节活动，顾飞还是带着大家做了十几分钟。

“记住，只有保持健康，才有击败对手的机会！”顾飞似模似样的说道，看起来他才是校队队长，李威当时提议他来当队长看来也并非完全突发奇想。

“永远不要轻视这些看上去无足轻重的热身活动。”

陈到在一旁好不尴尬！

那些新人看着自己的眼神，充满着疑问，显然疑惑为什么不是自己这个队长在引导训练。

好吧，告诉你们队长是买来的，你们信吗？

“好，接下来进行变速跑、折返跑和x跑训练！

每天热身训练时各做一组，进行体能训练时会增加组数。

这些跑法大家应该都不陌生，不过我还是说明一下，变速跑、折返跑有五条线要注意，端线、罚球线、中线、对面罚球线和端线。”

“变速跑进行四种速度的切换，由端线慢跑至罚球线，加速跑至中线，全力跑到对面罚球线，减速跑到另一侧边线，六次一组。

好处很多，主要能有效提高变速、加速能力”
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