坑了一把小菜鸟之后，杨鸿儒舒舒服服地回屋洗澡睡觉--至于那帮可怜虫有没有觉睡，就得看狗头老高讲不讲情面了。

没办法，谁想当特种兵都得吃这个苦头--成才、许三多、吴哲他们都是这么过来的。

老a的训练量要比狼牙大得多，这一点不吹不黑，老a在这方面确实扛把子。

第二天清早，杨鸿儒起了个大早把这帮被折腾到半夜的菜鸟叫醒。

不管他们的训练日程是什么，早上四点到五点必须要给杨鸿儒留出来。

狼牙集训队的训练实际上是超标的，对参训者的身体会造成一定的负面影响。

而四点到五点正是紫气东来最好的时间，杨鸿儒把这段时间要过来就是要练功的。

所谓练武不练功，老来一场空。

现在的特种兵就是练武的典范，但是没有养生内功职称，他们走不长远。

在狼牙这帮人里，杨鸿儒最看好的其实是史大凡。

他的本科是学艺的，而且还是中医世家。

他从小就在练功而不是练武，他爷爷把他的底子打得无比雄厚，这些宝贵的身体财富足够史大凡吃一辈子！

杨鸿儒看着呵欠连连的菜鸟们：“早上好啊！

同志们，一年之计在于春，一日之计在于晨.

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在这个美好的早上，让我们来一起迎接朝阳吧！

接下来，由我向大家传授狼牙特种大队第一套广播体操！”

“广播体操？”

“大早上起来做操？”

“还有天理了吗？”

菜鸟们哀嚎着，只有陈排眼睛方亮--难道这就是狼牙大队能治好自己的强直性脊柱炎的妙药良方？

不过怎么是广播体操？

杨鸿儒站在队列前边：“来！

先做拉伸.

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.

拉伸做不好便无法打开身体和自然的契合.

.

.”

“来！

跟着我的节奏.

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.

呼呼.

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吸.

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