大凡高来低取，低来高取，尚嫌太疏，随来随取，因敌施为，力是识症设治之良医，驯伏劣马之能手。

法尚干净俐落，忌乎拖泥带水，道道地地，纯在人身上做功夫，我有上不可有丝毫摆设也，否则，技艺总不高。

练气归根

技击之道，有形态之强非真强，此盖气散于外，未能归藏故也。

无形态上之强而堪以为强者，乃是真强，盖已练气归根者，不见形态之壮，不见颜色之威，气不鹜，心不惊，但见柔弱，此得内家之正。

断人功夫高下，可以望而知之，盖不在其形，而在其气，此亦在己之学之精深也.

俗人求于皮相，俗人无学或浅学也。

古来精于此道者，以练气为根本，此内家正传正学也。

区别

在中国武术的谚语中常说“内练一口气，外练筋骨皮“，而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的。

练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。

例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。

练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法，它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。

内家拳与外家拳有区别有联系。

内家拳有内功有外功，有刚有柔。

外家拳也是有内功有外功，有刚有柔。

内家拳是在外家拳的基础上发展起来的。

外家拳、内家拳都有仿生象形。

内家拳与在外家拳二者只有风格不同，没有高下之别
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