苏冉先是做了几个温和的旋转和伸展动作，让大家的身体热了起来。

她的每一个动作都是那么流畅而有力，仿佛整个身体都在呼吸。

随后开始教授一些简单的基础拳法动作。

“首先，双腿微微分开，双手合十，这叫起势。”她演示了一遍。

众人纷纷模仿，虽然动作略显生涩，但大家都十分认真。

“接下来是‘白鹤亮翅’。”苏冉身体稍微侧过，左脚向前迈，右手伸出，像是白鹤展翅。

众人学得很投入，有的甚至闭上眼睛，仿佛能感受到那种内心的宁静。

“现在是‘抱虎归山’。”苏冉缓缓地弯下腰，双手交叉在胸前，仿佛抱着一只大虎。

这个动作看似简单，但要做得恰到好处却需要一些技巧。

众人一个个跟随，身体随着苏冉的引导而动。

空气中似乎弥漫着一股祥和的气息，整个道观的后院仿佛变成了一个大型的练功场所。

时而，苏冉会走到某个人的身边，轻轻纠正他们的动作，有时是一个小小的建议，有时是一句鼓励。

“动作好难啊，但很有感觉。”

“感觉身体都被舒展开了，真的很舒服。”

练了一个多小时后，众人都已汗流浃背，但脸上都洋溢着满足和愉悦的笑容。

在所有人群中，李连成显得特别引人注目。

他身材修长，肩背挺直。

而当苏冉开始演示拳法时，李连成的目光更是紧紧锁定在她身上，全神贯注地观察每一个动作。

苏冉微微点头，对这个新徒弟的专注很是满意。

于是她决定先从基本的拳法开始，亲自为李连成示范，再让他模仿。

“连成，首先要学会的是起势。”苏冉的手在半空中慢慢绕了一个圈，随后他双腿微微分开，双手合十，呈现出一个简单但稳重的起始姿势。

李连成微微点头，然后开始模仿。

他的动作准确而迅速，与苏冉的起势几乎无异。

似乎对他来说，这种简单的动作并不难掌握。

苏冉略微惊讶，没有想到这位新徒弟会如此出色。

“很好，连成。

我们继续。”

接着，苏冉又演示了“白鹤亮翅”和“抱虎归山”两个动作。

而李连成每次只需看一遍，便能模仿得七七網

听到苏冉的安排，大家都点头应声，只有婉儿忍不住抱怨了一句。

“想吃什么直接去买好了，为什么还要自己辛苦种啊？”

种也就算了，还不让用能力，这要是让她用灵气，分分钟搞定好么！

苏昔抬眸扫了她一眼：“别想偷懒，手里没粮和有粮不吃，那是两码事！”

婉儿缩了缩脖子，不敢在出声。

一旁的美人鱼凭着自己的灵巧，用锄头小心翼翼地挖出土里的杂草，保证不伤害到菜根。

婉儿扫了一眼周围，走到旁边拿起一袋肥料，认真地按照苏冉之前交代的比例进行施肥。

她知道，肥料是决定菜的生长质量的关键，所以十分认真。

陈酥和李连成负责浇水，两人分工明确，合作十分默契，效率极高。

苏冉在一旁监工，大家都开始忙活起来。

阳光正好，暖阳洒在苏冉的身上，她穿着一身宽松的蓝色工作服，头上带着草帽，面容稳重而沉静。

苏冉走到一个小块地，蹲下身子，手指轻轻挖起了一块土，仔细地揉了揉，感受着土的湿度。
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