人作为自然界的一部分，也得跟着藏。

冬天不好好保暖，反而去外面裸奔似的跑步，这就是在‘泄’你的阳气！

阳气一伤，寒邪入体，你不感冒谁感冒？”

周大夫接着给他讲了《黄帝内经》里的规矩：“秋冬养阴，冬天尤其要养藏。

你看那些懂得养生的人，冬天都是‘早卧晚起，必待日光’。

啥意思？

就是晚上早点睡，早上等太阳出来了再起床。

你倒好，天还没亮就跑出去喝西北风。”

昌哥听得一愣一愣的：“那我现在咋办？

总不能再睡个回笼觉吧？”

“从现在开始，把你的作息调过来。”周一夫开了几副温阳散寒的药，又叮嘱道，“饮食上多吃点温补的，比如当归生姜羊肉汤。

最重要的是，把你的秋裤穿上！

别为了耍帅不要命。”

昌哥回去后，老老实实穿上了加绒秋裤，每天晚上九点半准时关掉手机，钻进被窝。

神奇的是，坚持了一个礼拜，他那总是冰凉的手脚居然暖和了过来，连之前一吹风就头疼的毛病都没了。

他第一次意识到：原来老天爷发下的“季节套餐”，真不是闹着玩的。

时间过得飞快，转眼间南昌的冬天过去了，迎来了湿哒哒的春天。

昌哥是个典型的“南昌小杆子”（南昌方言，指年轻小伙子），性格火爆，做事风风火火。

春天一到，万物复苏，他的肝火也跟着复苏了。

那段时间，他接了个广告，甲方是个卖减肥茶的，要求他把产品夸出花来。

昌哥为了赶稿，连续熬了三个通宵。

加上春天南昌的天气忽冷忽热，他一会儿嫌热脱了外套，一会儿下雨又忘了加衣，结果悲剧了——不仅嘴里长了满嘴的溃疡，还便秘了整整一个星期。

昌哥急了，跑到药店买了一堆下火药，牛黄解毒片、黄连上清丸，一把一把地往嘴里塞。

结果火没下去，反倒拉得腿都软了。

他又去找周大夫。

周大夫一看他的舌头，舌尖红得像草莓，舌苔却白厚腻，忍不住乐了：“你这是典型的‘火上浇油’，还‘雪上加霜’。”

“周大夫，我都吃下火药了，怎么还越来越严重？”昌哥欲哭无泪。

周大夫耐心解释：“春天是万物生发的季节，自然界阳气开始升腾，这叫‘春生’。

人体的阳气也从内脏向外走，这时候你的肝气特别旺盛。

肝属木，木旺就容易克脾土，所以春天人的脾胃最容易虚弱。

你本来就熬夜伤了肝阴，现在又乱吃寒凉的下火药，直接把脾胃给败坏了。”

“那咋办啊？”昌哥捂着肚子，“我这视频还要更新呢，总不能一直这样吧？”

“春夏养阳，你知道吗？”周大夫说，“春天要顺着阳气生发的势头，早睡早起，多去户外走走，让身体的阳气顺畅地升发出来。

但你不能熬夜，熬夜就是在耗散阳气。

还有，春天要少吃酸，多吃甘甜的食物来养脾，比如红枣、山药、小米粥。

你天天吃外卖，重油重辣，脾胃能好吗？”

昌哥若有所思地点头。

周大夫接着说：“到了夏天，那就更要注意了。

夏天的阳气达到顶峰，万物都在疯长，这叫‘夏长’。

人也要跟着‘长’，但这个长不是让你去瞎折腾，而是要让阳气在体表充分舒展。
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