姜晨稳住身形，咬了咬牙，暗自咒骂自己这副不争气的模样。

他缓缓活动了下双腿，试图让发软的肌肉恢复些力气。

过了好一会才调整过来，然后下楼，准备今天的晚餐。

姜晨走进厨房，打开冰箱门，目光在里面的食材上扫过。

冰箱里的东西并不多，几棵青菜蔫蔫地躺在角落，一块肉也已经冻得硬邦邦。

他无奈地叹了口气，看来今天只能简单对付一下了。

他拿出青菜，仔细地清洗干净，又费力地将冻肉放在温水中解冻。

在等待的间隙，姜晨打开炉灶，蓝色的火苗“噗”地一下蹿了出来，映照着他略显疲惫的脸庞。

解冻好的肉被他切成薄片，锅里的油热了，“嗞啦”一声，肉片下锅，瞬间飘出一阵香味。

姜晨熟练地翻炒着，放入调料，又加入青菜一同翻炒。

很快，一份简单的炒肉盖饭便出锅了。

端着热气腾腾的饭菜，姜晨来到餐桌前坐下。

他拿起筷子，说了一句“我开动了”便迅速解决了今晚的晚饭。

姜晨洗漱完后回到了自己的房间，开始了今天的《日月呼吸法》修行。

“打开系统面板，先把今天的挂机经验回收，系统。”姜晨对脑海里的系统道。

【初级系统面板】（0/）

挂机栏:■■

宿主：姜晨

源力:0

技能:

1.

高中知识（5721/ 初级）

2.

厨艺（2475/ 初级）

3.

网络技术（3129/ 初级）

4.

《日月呼吸法》（524/1000 入门）

5.

《修罗锻体术》（451/1000 入门）

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