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【1月7日】周三 | 打卡第73天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

73kg（终于来到56开头了，开心啊！

！

！

！）

bmI：56.

73/（1.

62*1.

62）≈21.

62

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53.

5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.

5cm

【睡眠】：确实也出了很多汗，但是干了，而且重要的是落枕了！

！

！

啊啊啊！

！

！

【心情】：一般般，落枕了不舒服，拍摄的时候不得劲啊~

【人体水库蓄水量】：1500ml（3大杯喝够了，冬天是冷得不想喝啊~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无

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【今日三餐记】：进食时间：10:55—18:55《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【大塘烧鹅，玫瑰豉油鸡+菜心+白米饭】（没点鸡腿，普通鸡肉便宜）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

今天也是用水洗过一遍了，除了米饭没洗。

鸡肉去皮后，丢温水里面涮了一遍。

先吃了两根大菜心，接着开始鸡肉配米饭吃，可是米饭太硬了，感觉没胃病都要吃出胃病来！

还是把菜吃完了，本来想多吃点米饭，但实在吃不下了！

（米饭像是昨天的剩饭，真的超级干又硬！

！

！）

进食时间：10:55—11:26
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