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【1月27日】周二 | 打卡第93天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

96kg（突然回到56开头，是因为昨晚吃少了，盐分也不重。）

bmI：56.

96/（1.

62*1.

62）≈21.

70

| 腰围：69cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚的水汽比较少，6点半就起床去赶飞机了！

【心情】：疲惫奔走的一天，有点累。

8点半起飞的航班，7:50就要求登机了！

毕业好几年了，硬是重新跑了限时800米，嗓子嘎嘎冒烟！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天应该是不够的，虽然晚上喝中药了）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂时无

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【今日三餐记】：进食时间：9:30—17:30《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【飞机餐，紫薯小面包+白开水】（嗯，这是意料之中的飞机餐）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

也没什么顺序，就是先喝点热水缓和一下味觉，接着把那个罪恶的小面包吃掉！

（食之无味，弃之可惜，并没有，哈哈哈！

我怕我不吃晕半道上～）

进食时间：9:30—9:45

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）图片在另外一个地方，我用香肠代替吧～

晚餐：【外卖，青椒肉丝+白米饭】（川味豆瓣都说好！

！

！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

一开始好几大口是饿的，是香晕的，后面是腻的～这个当然就是肉丝配米饭一起吃啦！

（香是真香，油也是真油呜~）

进食时间：15:00—15:30（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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