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十九.

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二十.

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二十一.

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呼！”

哑铃猛地砸到地上滚出去。

铺了厚厚胶板的地面只是出闷响，没有造成任何损坏。

陈诺大口大口喘着气。

“不行了.

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现在只能一口气做二十一个。

再多一个都不行！”

杨城停下踢腿动作，朝他走过来。

“看起来你恢复得不错。”

“我也感觉效果很好！

哈哈！”陈诺略微得意的鼓起胳膊，二头肌隆起一个明显的弧度。

“教练你这法子果然厉害。

之前那种乏力感慢慢消除后，现在我明显感觉饭量增加了。

除了营养餐之外，每顿饭还能多吃一碗。”

“废话，要是没效果你还能坚持跟着我锻炼这么久？”

杨城不客气道。

“现在你身体素质差不多恢复完全了，你有什么打算？

是继续跟着我练，还是.

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？”

陈诺站起身，认真的看着和自己差不多高的杨城。

“我觉得我除了你，信不过其他教练了。”
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