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【2月1日】周日 | 打卡第98天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

0kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，等几天再称）

bmI：56.

0/（1.

62*1.

62）≈21.

34

| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.

72

| 左大腿围：55cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：脚上缠了绷带，不能翻身，只能仰躺，很难受，入睡时间短！

【心情】：手术第二天，不用撑衣杆撑着了，用脚后跟垫着拖行。

啥时候能正常走路了，啥时候心情好！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天达标了，因为要吃消炎药）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

午餐进食时间: 11:40—12:10 午餐: 【自己锅蒸的，1个鸡蛋+黄玉米】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝完一杯温水，再把鸡蛋吃掉，最后玉米去壳吃完！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 18:38—19:06 晚餐: 【猪皮冻+清炒红菜苔+菌菇炖鸡剩菜+香肠+白米饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃了一些红菜苔，再吃了3块猪皮冻，捞了一点炖鸡肉，再吃香肠米饭，直到把一碗米饭吃完。

菜都吃完了。

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！

！

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