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【10月1日】周四 | 打卡第340天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

75kg

bmI：56.

75/（1.

62*1.

62）≈21.

62

| 腰围：70cm | 腹围：81cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.

74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34.

5cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨4点半左右上床的，食言咯！

睡到中午11点25分左右，热醒的！

【心情】：今天周四，好歹吃了一顿正经的外卖！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：21:20—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

就看看明天能不能吃上早餐噜，哈哈哈~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 21:20—22:15 晚餐: 【捆粄点外卖，韭菜捆粄+香菇捆粄+腌河粉+苦瓜龙骨汤】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

还是清火的苦瓜汤对胃口，这样才能勉强送一些东西进胃里~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

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