—————————————————

【10月3日】周六 | 打卡第342天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

92kg

bmI：56.

92/（1.

62*1.

62）≈21.

69

| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.

73

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：顶着个大大的黑眼圈，今晚是时候好好睡觉了，呜呜呜~

【心情】：今天周六，虽然只吃了一顿，但也是正常饭食~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：21:30—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

请罚我明天白天时间段能吃上饭（满脸羞愧状~）

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 21:30—22:30 晚餐: 【外卖，红烧茄子饭+小笼包5个+银耳莲子汤】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

毕竟一天就吃一顿，肯定要吃完的，本来能量就不够~银耳莲子一般甜，都还行，可能是因为饿了吧，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

虽然又是被红果迷倒堕落的一天，但我对明天依旧充满希望，哈哈哈~

—————————————————
本章未完，请翻下一页继续阅读.........