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【12月04日】周四 | 打卡第39 天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.

77kg（虽然昨晚上开心地吃了，今天排出了，哈哈，没排之前是56.

96呢）

bmI：56.

77\/（1.

62*1.

62）≈21.

63

| 腰围：72cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：72\/93≈0.

77

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.

5cm

【睡眠】：昨晚出汗贼多!

！

！

汗干了之后，身体又凉了，冷到睡不着~

【心情】：不太美丽，面试被刷KpI了，提前准备几个小时，坐车过去一个小时，填表半个小时，最后就聊10多分钟，还不聊薪资，逗人玩呢？

！

【人体水库蓄水量】：1500ml（因为要面试，所以提前喝了三杯水，结果硬是到面试地点找厕所）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民形成了S形状的队伍出去了～

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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【外卖，菜心块+杏鲍菇炒牛肉+炸鸡肉+白米饭】（附近一家粤菜酒楼的外卖）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

虽然打包起来是盒饭，但起来还ok。

不过油水比较重，我就拿他们送的汤直接开涮，把所有要进口的菜全部涮过一遍才吃！

菜心是很大根切成几块的，我先吃完了，再吃杏鲍菇和牛肉以及青椒，搭配米饭吃，不过炸鸡肉没有吃，因为涮不干净它表面的油脂，最后饭还剩了一点点，因为本来份量不是特别多（应该不是预制菜，备餐就安排了十多分钟呢~）

进食时间：11:40—12:07

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐：【牛杂摊，茼蒿+皇帝菜+娃娃菜+豆芽+5个鹌鹑蛋+一些藕块+2个大肉包】（面试不开心，吃点肉包开心开心）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先把青菜吃完了，再吃的鹌鹑蛋，藕块，最后再慢慢吃我喜欢的肉包（吃得慢，所以超时了）

进食时间：19:02—20:05（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）
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