晨雾还没散尽，北军校场已经响起整齐的脚步声。

卫青带着二十来个亲兵在跑圈，个个满头大汗。

陈默坐在点将台上，手里拿着根细竹棍，有一下没一下地敲着膝盖。

“停。”他扬声道。

队伍刹住脚步，喘气声此起彼伏。

“知道为什么让你们跑步吗。”陈默跳下台子，走到队伍前。

一个黑脸汉子抹了把汗。

“练腿脚。”

“错。”竹棍点在黑脸汉子胸口，“练这里。

心肺。

气不够，再大力气也使不出来。”

士兵们面面相觑。

心肺。

这词新鲜。

陈默让众人坐下，自己蹲在地上画了个简图。

“人活着靠气。

气从肺来，心把气送到全身。”他画了个圆圈代表心脏，“跑步就是练这个泵，让它更有力。”

卫青若有所思。

“所以不是跑得越快越好。”

“对。

要匀速，要持久。”陈默站起身，“现在教你们怎么呼吸。

跑两步吸，跑两步呼。

试试。”

校场上响起杂乱的脚步声和刻意控制的呼吸声。

有人憋得脸红，有人岔了气。

陈默一个个纠正。

“别绷着。

放松。”

练了半个时辰，众人瘫坐一地。

陈默却让人抬来几个麻袋。

“接下来练这个。”他打开麻袋，里面全是细沙。

士兵们傻眼了。

这玩意能练什么。

陈默示范把沙袋绑在手腕、脚踝。

“带着这些跑，练完了卸下来，身轻如燕。”

卫青第一个绑上沙袋，刚迈步就踉跄一下。

“这么沉。”

“习惯就好。”陈默自己也绑上，“我陪你们练。”

于是校场上出现奇怪一幕：议郎大人和将军带着亲兵，绑着沙袋歪歪扭扭地跑步。

路过的其他营士兵指指点点，窃笑声不断。
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