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【12月20日】周六 | 打卡第55 天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.

43kg（昨晚没有泡脚，身体储水还是比较多~）

bmI：56.

43\/（1.

62*1.

62）≈21.

50

| 腰围：70cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70\/93≈0.

75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：疲惫，多梦，入睡一般

【心情】：心情还是可以滴，干了一天，终于把视频剪完了，可以松口气了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（虽然没吃午饭，但是3杯水是喝够的！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一些手拉手，粘厕~

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【今日三餐记】：进食时间：17:36—《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【忙着剪视频，没吃】（没吃！

！

！）

食用方法：没吃~

进食时间：0

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐：【费大厨，芋头蒸排骨+辣炒猪肝+擂辣椒皮蛋茄子】（没打广告！

！

！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

最辣的是辣炒猪肝，擂辣椒其次，幸好蒸排骨还可以缓冲一下下，没啥青菜，先吃了点芋头还排骨，紧接着猪肝就米饭，辣，最后茄子才上，米饭吃了一大碗，好撑！

！

！

（他们的菜量不大，就是辣而已）

进食时间：17:36—18:24（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：
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