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【1月1日】周四 | 打卡第67天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

57kg（第一称重的时间早了大概2小时，第二可能昨晚的饺子油水足储水了）

bmI：56.

57/（1.

62*1.

62）≈21.

56

| 腰围：69cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：终于发现问题了，因为脑袋冷，被子盖脑袋，顾头不顾尾，所以脚部着凉冷醒了

【心情】：还行吧，可能今天要去吃早茶，今天吃爽了，明天去爬山，嘿嘿嘿~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天一天都在外面，水量估计是不够的，晚上回家尽量补补）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无

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【今日三餐记】：进食时间：13:00—21:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【唐人轩，虾饺皇+蟹黄烧卖+云南野菌饺+豉汁凤爪+半只鸡+皮蛋瘦肉粥】（去早了，抢到大厅坐位了，嘿嘿嘿~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

各种拍拍拍之后，先吃的虾饺皇，基本把蒸点吃完了，再吃的鸡肉和瘦肉粥，最后清盘了！

（虾饺皇大概有4-5只虾仁，我的天哪！

太满足了~）

进食时间：13:00—14:00

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐：【面馆堂食，凉拌酸辣小面】（是备选的另外一家）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

喝了两口“五黑水”，才开始吃的面，先把油麦菜吃完，再吃面，又加了一些醋，最后清空！

（经常想吃的黑山羊那家，每次要吃它必休息！）

进食时间：18:10—18:30（不再吃东西,20点不再喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！

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