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【1月2日】周五 | 打卡第68天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.

40kg（比昨天早上下降一点点，第一称重的时间回归正常，第二可能昨天蛋白质吃的多，晚上还拉了）

bmI：56.

40/（1.

62*1.

62）≈21.

49

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.

74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.

5cm

【睡眠】：依然是被子盖脑袋，顾头不顾尾，所以脚部着凉冷醒了，但是今天比昨天多睡了一会儿

【心情】：去吃江西菜，还要逛衣服，今天太阳也好可以晒太阳，欧耶！

【人体水库蓄水量】：1500ml（在外面吃饭，水没喝够！

！

！

不准学习！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一队伍自昨晚而来，趁睡归去

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【今日三餐记】：进食时间：12:31—20:31《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【江西菜堂食，黄豆鸡爪+酸萝卜牛肚+红菜苔+皮蛋肉饼汤+白米饭】（好下饭！

！

！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

黄豆鸡爪是第一时间上的，我拍完照就直接嘬了一个，半秒脱骨，啊啊啊！

后来牛肚，瓦罐汤，红菜苔依次上来，我就挨着吃菜，最后才因为菜没了，挖了点黄豆配合米饭一起吃，香惨了~（可能是太久没吃这种有味道的菜了吧，呜呜呜~）

进食时间：12:31—13:15

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐：【老碗会，biangbiang面+凉拌菠菜+卤蛋+香芋捆粄】（今晚就是想吃漂亮面！

！

！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

对了，16:51的时候还吃了1个香芋捆粄，18点的时候吃的老碗会。

先吃了点菠菜，再吃了面，还加了一包醋包，接着把卤蛋吃掉，一边吃面一边吃菠菜，最后吃的干干净净，然后吃撑了，嘿嘿~（他们的陕西冰糖红枣茶还不错，挺好喝的~）
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