今天吃完午饭，还得空晒了20分钟太阳，闭眼休息了会儿。

出去面试的时候，坐了15站地铁来回，还步行了10分钟，花费唇舌40分钟左右，还顶着地铁的冷风吹头，今晚上还准备加码泡脚，疏通一下经脉，这几天在57kg,是时候搞点小道路子了！

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【能量驿站】沐笙打卡第30天的总结~~~

一、【晨间数据对比】：

打卡第1天体重：59.

83kg 打卡第30天体重 : 57.

87kg （59.

83-57.

87=1.

96*2=3.

92）

bmI：22.

8 bmI ：22.

05 (22.

8-22.

05=0.

75)

腰围：79cm 腰围：74cm (79-74=5cm)

腹围：83cm 腹围：77cm (83-77=6cm)

臀围：97cm 臀围：94cm (97-94=3cm)

腰臀比：0.

81 腰臀比：0.

79 (0.

81-0.

79=0.

02)

左大腿围：57cm 左大腿围：53cm (57-53=4cm)

右大腿围：57cm 右大腿围：54cm (57-54=3cm)

左小腿围：36cm 左小腿围：33cm (36-33=3cm)

右小腿围：37cm 右小腿围：33.

5cm (37-33.

5=3.

5cm)

【睡眠】：日常失眠，等天亮了才能睡一会【睡眠】：入冬了，脑袋冷，比之前入睡好一点

【心情】：我知道明天必瘦~~ 【心情】：心情平缓，中庸之道，来到“定点体重”

【人体水库蓄水量】：1500ml（其实量，基本都没有达到!

!

!

)

【“粑粑”国移民数据】：一周至少有3-4次，属于正常情况

二、 减肥30天捷报!

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