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【12月07日】周日 | 打卡第42 天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

67kg（看来昨晚的羊肉粉吸水还是比较少的，体重上涨不多~）

bmI：56.

67\/（1.

62*1.

62）≈21.

59

| 腰围：69cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69\/93≈0.

74

| 左大腿围：52.

5cm | 右大腿围：53.

5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.

5cm

【睡眠】：但这羊肉实打实暖身体，半夜给我热得流汗起来吹头发，才能重新入睡！

！

！

【心情】：昨晚吃了羊肉粉，体重也没有涨多少，看来目前稳在56kg左右~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天出门整了一杯没有咖啡的瑞幸咖啡，还加了牛乳）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无~

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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，小白菜+番茄炒蛋+丝瓜+辣椒炒肉+白米饭】（下午要外出，直接去店里堂食了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃了一半小白菜，再用番茄炒蛋，以及丝瓜配合米饭吃，同时把辣椒炒肉丢进汤里面涮一遍，最后米饭基本吃完，菜也基本吃完（蒸菜吃多了，没有美味的感觉啦！）

进食时间：11:40—12:05

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐：【重庆小面面馆，大肉包+无糖豆浆+热拌酸辣小面】（黑山羊今天居然早早关门了！

！

！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝了一大口豆浆，再啃了很多口肉包，最后肉包配合面条，慢慢吃~面条里面我还加了好多醋，喜欢吃醋，特别是在吃面条的时候~（只好去备选的一家，他家面条更扁，像家里吃的）

进食时间：17:26—18:30（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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