—————————————————

【2月6日】周五 | 打卡第103天 ｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.

25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！

今天没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）

bmI：56.

25/（1.

62*1.

62）≈21.

43

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.

73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.

5cm| 右小腿围：34cm （这些数据也没有测）

【睡眠】：姨妈期睡觉好难受，虽然身上不冷，头也没有那么冷，但是肚肚难受的睡不着！

【心情】：今天和我爸上街去了政务中心，解决了他俩的一些疑惑，可算是心里面石头落地了！

【人体水库蓄水量】：1500ml（姨妈期已经完全停药了，今天努力达标了）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：9:30—17:30《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:30—9:45 早餐: 【自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，把碗里吃干净了！

午餐进食时间: 12:52—13:20 午餐: 【花菜水煮腊肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃了一些花菜，再把腊肉的瘦肉部分吃了，搭配白米饭，最后吃完一碗米饭。

大约10分饱

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！） 今天的图片位置给能量驿站。

晚餐进食时间: 18:25—18:50 晚餐: 【清炒生菜+蒜苗炒回锅肉+香肠腊肉猪耳朵】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃了一些生菜，再吃了蒜苗，最后香肠腊肉猪耳朵搭配白米饭，吃完一碗饭。

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动比较高！

！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........